Schwere Beine ade

tetesept Muskel Vital Cool-Balsam

Der tetesept Muskel Vital Cool-Balsam enthält Arnika, Menthol und Kampfer und belebt nach sanftem Einreiben die beanspruchten Körperpartien. Cool-Booster sorgen für einen angenehmen Frische-Effekt, der die entspannende und entlastende Wirkung unterstützt. Die Muskulatur regeneriert und das Ergebnis sind leichte, entspannte und erfrischte Beine sowie Arme.

Neben der belebenden und erfrischenden Wirkung pflegt der Balsam die Haut mit Hilfe von Microbionen tiefenwirksam. Diese sorgen dafür, dass die pflegenden Inhaltsstoffe bis in die unteren Hautschichten transportiert werden. Der Balsam klebt nicht, zieht schnell ein und duftet leicht und frisch. Er ist auch im praktischen Sachet für unterwegs erhältlich. Bei Sportverletzungen wie Prellungen, Zerrungen und Verstauchungen nach der akuten Phase sorgt der Balsam ebenfalls für mehr Wohlbefinden.

Tipps für leichte, erfrischte Sommerbeine

Langes Stehen und Sitzen, ausgedehnte Shoppingtouren oder heiße Temperaturen - es gibt viele Ursachen für müde Beine. Wie jede Frau mit fitten und leichten Beinen durch den Sommer kommt, zeigen wir hier.

1. Einreiben und Massieren
Bei schweren und müden Beinen helfen kühlende Balsame (zum Beispiel tetesept Muskel Vital-Cool Balsam). Durch ihren angenehmen Frische-Effekt regenerieren und beleben diese die Beine und wirken entlastend. Eine zusätzliche Massage regt den Blutfluss an, vitalisiert und stärkt die Muskulatur. Wichtig: Immer an den Knöcheln beginnen und zum Herzen hin massieren.

2. Kalter Guss
Regelmäßige Wadengüsse sind optimal, um die Blutgefäße zu trainieren und so schweren Beinen vorzubeugen. Der Kältereiz lässt die Blutgefäße zusammenziehen, erwärmt sich die Haut, weiten sie sich wieder. Dieser Wechsel trainiert Muskeln und Venen gleichermaßen. Auch hier lautet die Regel: vom Knöchel hin zum Knie brausen.
Kalte Güsse sind natürlich auch hervorragend geeignet um heiße, schwere Beine schnell abzukühlen und zu erfrischen.

3. Beine hochlegen
Nach einem anstrengenden Tag ist es erholsam die Beine hochzulegen. Dadurch wird der Rückfluss des Blutes in Richtung Herz unterstützt, wodurch die Venen entlastet werden. Wer häufiger unter schweren Beinen leidet, sollte während des Schlafs die Füße leicht erhöht lagern.

4. Gymnastik
Regelmäßige Übungen speziell für die Beine aktivieren die Waden-Muskelpumpe, die den Blutrückfluss unterstützt. Folgende Übung lässt sich ganz leicht vor dem Schlafengehen durchführen:
Auf das Bett legen, Beine gerade in die Luft strecken. Der Rücken bleibt gerade, die Beine sind geschlossen. Die Zehen-spitzen des linken Fuß’ in die Luft strecken. Die Zehenspitzen des rechten Fuß’ zu sich ziehen – abwechseln und 20-mal wiederholen.
Kleine Übung für das Büro: „Zehen-Fersen-Wippe“. Auf den Zehen stehen, nach einigen Sekunden langsam auf die Fersen abrollen, 20-mal wiederholen.

Weitere Entlastungs-Tipps:

• Venenfreundlich sind sanfte Ausdauersportarten wie Gehen, Laufen, Rad fahren und Schwimmen.
• Soviel wie möglich bewegen, d.h. Treppen steigen, kurzer Spaziergang in der Mittagspause.
• Richtige Sitzposition – Beine sollten fest auf den Boden stehen und möglichst nicht übereinander geschlagen sein. Stellung der Beine und Füße möglichst oft wechseln und immer wieder mit den Füßen kreisen.
• Auf das Gewicht achten, denn Übergewicht belastet die Beine zusätzlich.
• Viel trinken: möglichst 1,5 bis 2 Liter am Tag.
• Auch wenn sie toll aussehen, nicht jeden Tag High Heels tragen. Möglichst bequeme und flache Schuhe bevorzugen.
• Hitze durch heiße Bäder, hohe Sonneneinstrahlung oder Saunagänge vermeiden.