Fitmacher fürs Herz
Gesunde Herzfunktionen durch Omega-3-Fettsäuren
Mehr als zwei Drittel der Deutschen sind sich bewusst, dass eine herzgesunde Lebensweise bereits im Kindesalter beginnen muss – so das Ergebnis einer aktuellen Umfrage von tns emnid im Auftrag von tetesept.
Risiken minimieren
Je gesünder die Lebensweise, desto niedriger ist das Risiko, an einem Herzleiden zu erkranken. Manches lässt sich nicht ändern - wie etwa die genetische Veranlagung, das Geschlecht oder das Alter. Umso wichtiger ist es, die beeinflussbaren Risikofaktoren frühzeitig zu senken.
Die positive Wirkung der Omega-3-Fettsäuren
Ein wichtiges Element herzgesunder Lebensweise ist eine ausgewogene Ernährung. Wer häufig Fisch aus Kaltwasserregionen (z.B. Hering, Makrele oder Lachs) auf den Speiseplan setzt, kann dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu mindern. Denn Kaltwasserfische enthalten viele Omega-3-Fettsäuren. So nehmen Inuits durch ihre fischreiche Ernährung deutlich mehr Omega-3 Fettsäuren auf als wir – und leiden erstaunlich selten an Herzerkrankungen, wie z.B. einem Herzinfarkt. Mittlerweile haben Mediziner die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf Herz und Gefäße erforscht und bestätigt.
Essentielle Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nur in geringem Maße selbst herstellen kann. Deshalb werden diese auch als essentiell bezeichnet. Für den Körper sind sie von hoher Bedeutung, da sie an zahlreichen Stoffwechselprozessen mitwirken. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus, unterstützen die Gesunderhaltung der Blutgefäße.
Fisch, Leinsamen oder Kapseln?
Selbst bei einer abwechslungsreichen Ernährung werden Omega-3-Fettsäuren oft nicht in ausreichender Menge aufgenommen. Wer eher selten Fisch oder Leinensamen isst, sollte daher zu einer sinnvollen Nahrungsergänzung greifen, um den Körper mit den herzgesunden Nährstoffen zu versorgen. So enthalten beispielsweise Omega-3 Lachsöl 1000-Kapseln die wertvollen Omega-3-Fettsäuren in konzentrierter Form. Zusätzlich unterstützt Vitamin E mit seiner antioxidativen Wirkung den Abbau freier Radikale und hilft so zusätzlich, Gefäße und Zellen gesund zu erhalten.
