Dem Winterblues keine Chance
Gute-Laune-Tipps - damit die dunkle Jahreszeit nicht aufs Gemüt schlägt
Die unbeschwerten Tage des sonnigen Herbstes sind vorüber. Stattdessen halten Nebel, Kälte und Dunkelheit Einzug. Und kaum werden die Tage kürzer, werden auch die Gesichter länger. Bei manchen Menschen löst das Grau ein Stimmungstief- den sogenannten Winterblues - aus.
Denn durch Licht produziert der Körper Glückshormone (Endorphine) und den stimmungsaufhellenden Nervenbotenstoff Serotonin. Haben wir davon zu wenig, geht die Laune in den Keller. Bei Dunkelheit dagegen wird Melatonin gebildet, das den Schlaf reguliert. Die Folge: Man ist müde, schlapp und antriebslos.
Die natürliche Kraft des Johanniskrauts
Als wirkungsvolles Mittel gegen Niedergeschlagenheit hat sich die natürliche Kraft des Johanniskrauts bewährt - enthalten etwa in den Johanniskraut-Kapseln von tetesept. Es wurde schon im Mittelalter bei Melancholie eingesetzt, geriet dann ein wenig in Vergessenheit und wurde in den 70er Jahren wieder entdeckt. Mittlerweile haben mehrere Studien die Wirksamkeit nachgewiesen.
Johanniskraut beeinflusst den Nervenstoffwechsel im Gehirn und reguliert das Ungleichgewicht zwischen aktivierenden und den im Winter überhand nehmenden dämpfenden Hormonen. Das kann die Stimmung aufhellen, ausgleichend und harmonisierend wirken.
Aktiv werden ist angesagt
Zudem sollte man für die gute Laune aber auch selbst aktiv werden. Ein gutes Mittel gegen den Herbstblues ist, täglich mindestens eine halbe Stunde hinaus an die frische Luft zu gehen. Denn selbst ein grauer Regentag ist hell genug, um den Lichtmangel auf natürliche Weise auszugleichen.
Regelmäßige Bewegung wie Radfahren, Fitness oder Schwimmen kurbelt zusätzlich die Ausschüttung von Glückshormonen an. Und auch Spaß und Geselligkeit tun der Seele gut. Darum ist nun die beste Zeit für fröhliche Spielrunden im Freundeskreis, kurzweilige Kinobesuche oder ähnliches Freizeitvergnügen - für einen unbeschwerten Winter.
Heilendes Johanniskraut
Johanniskraut-Pulver wird schon seit vielen Jahrhunderten als nerven-stärkendes und beruhigendes Arzneimittel verwendet. Das Besondere an tetesept Johanniskraut-Kapseln: Sie enhalten alle Inhaltsstoffe des Johanniskrauts in einer natürlichen, unveränderten Zusammensetzung, sodass das ganze Wirkspektrum der Heipflanze angeboten wird. Das Johanniskraut stammt aus einem kontrolliertem integriertem Anbau in Europa und entspricht somit höchsten Qualitätsansprüchen. tetesept Johanniskraut-Kapseln bieten Apotheken-Qualität - sind jedoch auch in Drogeriemärkten erhältlich.
