Keine Chance für Viren
Wenn es kälter wird, beginnt die Zeit von Husten-Schnupfen-Heiserkeit. Erkältungsviren breiten sich aus und letztendlich erwischt es fast jeden. Woran das liegt und wie man lästigen Erkältungsviren die Stirn bieten kann, erklärt Professor Dr. Barbara Gärtner (Virologin aus Homburg/Saar):
Tipps/Statements
- „Vermeiden Sie es, mit Erkältungsviren in Kontakt zu kommen. Schon einfaches Händewaschen, zum Beispiel nach dem Anfassen von Türklinken, kann das Ansteckungsrisiko deutlich reduzieren.“ 1)
- „Die Schleimhaut schützt vor eingeatmeten Fremdkörpern und Krankheitserregern. Diese bleiben an der Schleimhaut kleben. Durch kalte Temperaturen und niedrige Luftfeuchtigkeit wird die Schleimhaut in Mitleidenschaft gezogen und Krankheitserreger können diese Barriere durchdringen. Fördern Sie deshalb ihre Abwehrfunktion, indem Sie sich beispielsweise angemessen (warm) kleiden und in Räumen auf eine ausreichende Luftfeuchtigkeit achten.“
- „Sport & Bewegung sowie warme Bäder fördern die Durchblutung der Schleimhaut und verhindern deren Austrocknung – auch damit können Sie zur Virenabwehr beitragen.“
- „Haben die Viren es erst einmal durch die Schleimhaut geschafft, ist es wichtig, Immunsystem stärkende Maßnahmen zu ergreifen, um die „Eindringlinge“ abzuwehren. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin C.“ 2)
- „Verwechseln Sie eine Erkältung nicht mit einer Grippe, die schwerwiegender verlaufen kann. Wenn Sie über 60 Jahre alt sind oder unter chronischen Erkrankungen leiden, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt über Grippeschutzimpfung beraten lassen – diese Leistung wird von den Krankenkassen getragen.“ 3)
1) Aiello, A. E., Coulborn, R. M., Perez, V., and Larson, E. L. (2008). Effect of hand hygiene on infectious disease risk in the community setting: a meta-analysis. Am J Public Health 98, 1372-1381.´
2) Douglas, R. M., Hemila, H., Chalker, E., and Treacy, B. (2007). Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev, CD000980.
3) STIKO (2008). Empfehlungen der Ständigen Impfkommission (STIKO) am Robert-Koch-Institut. Epidemiologisches Bulletin, 235-254.
