Wenn es uns doch erwischt . . .
Jeder kennt die Symptome einer Erkältung. Sie beginnt meist mit einem Kratzen im Hals, später kommen Husten und Schnupfen dazu. Oftmals sind diese typischen Symptome begleitet von Allgemeinsymptomen wie Abgeschlagenheit, Kopf- und Gliederschmerzen. Professor Dr. Barbara Gärtner gibt Tipps, wie man jede Phase der Erkältung gut überstehen kann.
Tipps/Statements
- „Hat es Sie erwischt, sollten Sie sich auf jeden Fall Ruhe gönnen. Denn es bringt weder Ihnen noch Ihrer Familie Vorteile, wenn sich die Erkrankung verschlimmert und es noch zu einer zusätzlichen Infektion mit Bakterien kommt.“
- „Nehmen Sie warme Bäder oder inhalieren sie. Dies hilft, die Schleimhäute feucht zu halten und erleichtert das Durchatmen.“ 1)
- „Sie sollten unbedingt ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wasser und – besser noch – Tee sind hier besonders gut geeignet. Dies fördert den Sekretabfluss.“
- „Nasenspülungen halten die Nasenschleimhäute feucht und verbessern ebenfalls den Sekretabfluss aus den Nasennebenhöhlen. Und dies wiederum nimmt den Druck vom Kopf, der oft durch verstopfte Neben- und Stirnhöhlen entsteht.“ 2)
- „Halsschmerzen können Sie gut mit Halsbonbons zu Leibe rücken, denn das Lutschen unterstützt die Feuchthaltung der Schleimhäute.“
- „Und nicht zuletzt: Sorgen Sie dafür, dass Sie sich wohlfühlen. Denn auch die Psyche nimmt Einfluss auf das Immunsystem und alle Maßnahmen, die Stress abbauen und das Wohlbefinden fördern, wirken sich positiv auf die Genesung aus.“
- Bei Unsicherheiten sowie andauernden oder sich verschlimmernden Beschwerden sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren.
1) Singh, M. (2006). Heated, humidified air for the common cold. Cochrane Database Syst Rev 3, CD001728.
2) Harvey, R., Hannan, S. A., Badia, L., and Scadding, G. (2007). Nasal saline irrigations for the symptoms of chronic rhinosinusitis. Cochrane Database Syst Rev, CD006394.
