Zu wenig Sonne? Mache den Vitamin D Online-Test!

Fragebogen

Zu wenig Sonne? Mache den Vitamin D Online-Test!

Finde es heraus!

Besonders im Herbst und Winter, wenn die Tage kürzer und kühler werden, verbringen wir unsere Zeit häufiger in geschlossenen Räumen. Oft reicht die schwache Sonnenstrahlung für unseren Körper nicht aus, um ausreichend Vitamin D zu produzieren. So zeigt die nationale Verzehrstudie von 2008, dass 91% der Frauen und 82% der Männer nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt sind.

Wäre es für dich sinnvoll, zusätzlich Vitamin D zu dir zu nehmen? Beantworte einfach unseren Fragebogen und finde es heraus! Sollte dies so sein, empfehlen wir dir im Anschluss gerne eines unserer tetesept Vitamin D3 Produkte!

Pro Wissen:

Mit zunehmendem Alter nimmt die Vitamin-D-Synthesefähigkeit der Haut aufgrund von Veränderungen der Hautbeschaffenheit ab. Zudem kommt es zu einem eingeschränkten Umbau des Vitamin D in die aktive Form.

Pro Wissen:

80-90% der Vitamin D Versorgung wird durch unsere Haut mithilfe der Sonnenstrahlung, spezifisch UVB, produziert. Menschen mit einer dunkleren Hautpigmentierung produzieren aufgrund des höhren Melanin Gehaltes (Hauptpigment) in der Haut, weniger Vitamin D.

Pro Wissen:

Unser Körper produziert bei ungeschütztem Kontakt zur Sonnenstrahlung bereits nach einigen Minuten Vitamin D. Im Sommer benötigen Menschen mit einem hellen Hauttyp nur 10 Minuten in der Mittagssonne, um ihren Vitamin D Bedarf zu decken. Dunklere Haut benötigt im Vergleich 20 bis 60 Minuten. Damit du genügend Vitamin D produzierst, solltest du in der Zeitspanne keine Kleidung tragen. Vorsicht, zu langes Sonnenbaden kann zu schweren Verbrennungen führen.

Pro Wissen:

Textilien oder Cremes als Sonnenschutz können aufgrund der geringen UV-Durchlässigkeit die Eigenproduktion von Vitamin D schwächen oder komplett verhindern.

Pro Wissen:

Die Ernährung trägt nur 10-20% zur Vitamin D Produktion bei. Gute Vitamin D Quellen sind fettreiche Fische (Makrele, Hering, Lachs, ...), Milch und Milchprodukte, Eier und Pilze.