Gesünder Sport treiben
Magnesium in Sport, Training, Fitness
Magnesium beim Sport
Wer sportlich aktiv ist und gerne draußen ist, wandert oder auch Kraftsport betreibt, sollte besonders auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine gute Versorgung mit Nährstoffen achten: Vor allem wenn die Temperaturen steigen, ist es besonders wichtig, viel zu trinken: Experten raten, 45 bis 30 Minuten vor Beginn des Trainings einen halben Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Saftschorle zu trinken. Während des Trainings ist ein kräftiger Schluck aus der Wasserflasche in regelmäßigen Abständen empfehlenswert.
Bedingt durch das Schwitzen beim Sport, verliert der Körper auch Mineralien, wie zum Beispiel Magnesium und Calcium.
Daher sollten, gerade Sportler darauf achten den Verlust an Magnesium und Flüssigkeit, der durch den Sport entsteht, wieder auszugleichen.
Magnesium über mehrere Stunden zuführen
Dank des 2-Phasen-Depots gewährleistet tetesept Magnesium 500 + B12 2-Phasen-Depot eine Magnesium und Vitamin B12 Versorgung über Stunden:
- Sofort-Phase: Schnelle Versorgung mit Magnesium in einer ersten Dosis
- Depot-Phase: Magnesium und Vitamin B12 werden über mehrere Stunden abgegeben und versorgen somit den Körper langfristig
Schnell verfügbar für aktive Muskeln* und bei körperlicher Belastung
Magnesium ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der jedoch nicht vom menschlichen Körper gebildet wird und daher über die Nahrung zugeführt werden muss. In Phasen besonderer Aktivität, Anstrengung oder Belastung kann ein erhöhter Bedarf an Magnesium entstehen, z. B. in der Freizeit, beim Sport oder bei den täglichen Aufgaben in Haushalt und Garten.
Wer sehr aktiv ist, dem wird empfohlen, auf eine regelmäßige Versorgung von Magnesium zu achten, um den erhöhten Bedarf zu decken.
*Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
tetesept Magnesium Sticks enthalten hochdosiertes Magnesium als Micro-Granulat, das besonders leicht und ohne Wasser einzunehmen ist. So ist es im Körper schnell verfügbar und effektiv. Besonders praktisch für unterwegs und bei akutem Bedarf.
- Hochdosiertes Magnesium für aktive, normale Muskeln und bei körperlicher Belastung
- Direkt Stick: Einfache Einnahme und schnell wirksam
- Besonders praktisch für unterwegs und bei akutem Bedarf
- Mit leckerem Orangengeschmack
Fit durch Essen: Magnesium in Lebensmitteln
Eine ausreichende Nährstoffversorgung mit wichtigen Mineralstoffen ist essentiell. Um eine geeignete Menge an Magnesium aufzunehmen ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. In Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Brokkoli aber auch in Naturreis ist Magnesium enthalten. Außerdem gelten Bananen, Haferflocken und auch Haselnüsse als Magnesiumquelle.
Übrigens: Sogar in Kakaopulver ist Magnesium enthalten!
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