Ratgeber
Schlaf
Erholsamer Schlaf ist bei aktiven Tagen unverzichtbar. Tipps rund um einen ruhigen Schlaf finden Sie in unserem Sleeping-Guide zum herunterladen.
Zum Schlaf-RatgeberSchlaf ist wichtig für Sie und Ihre Gesundheit
Sie finden schlecht in den Schlaf oder haben Sie während der Nacht häufiger Wachphasen? Oder Sie haben viel zu tun und der Schlaf kommt häufig zu kurz?
Unser Körper muss über den Tag viel leisten und nimmt eine Menge an Informationen auf. Deshalb ist es wichtig, dass wir ihm auch die Möglichkeit zur Regeneration geben. Und da ist guter Schlaf unverzichtbar.
Warum ist gesunder Schlaf so wichtig?
Viele Menschen können schlecht einschlafen oder wachen während der Nacht häufig auf. Forschungen zeigen, dass ca. 30% der deutschen Bevölkerung unter Schlafproblemen leidet.
Dabei ist doch Schlaf so wichtig für unseren Körper. Gesunder und erholsamer Schlaf wirkt sich positiv auf unser Immunsystem aus. Darüber hinaus wird unser Herz-Kreislaufsystem unterstützt und die Regeneration unserer Hautzellen gefördert.
Unsere Inhaltsstoffe
Melatonin
Melatonin
- Ein von der Zirbeldrüse produziertes Hormon, das an der Regulation des „Schlaf-Wach- Rhythmus“ beteiligt ist.
- Die Bildung des Hormons findet hautsächlich im Dunkeln statt.
- Kann in sehr geringen Konzentrationen auch in Lebensmitteln vorkommen.
Passionsblume
Passionsblume
- Aus der Pflanzenheilkunde bekannt für: Mentales Wohlbefinden und Unterstützung des Schlafes
- Bekannter pflanzlicher Inhaltsstoff zum Thema „Schlafen“ und „Beruhigung“
Baldrian
Baldrian
- Aus der Pflanzenheilkunde bekannt für: Mentales Wohlbefinden und Unterstützung des Schlafes
- Bekannter und gelernter pflanzlicher Inhaltsstoff für die Zugangsdimension „Schlafen“ bzw. „Beruhigung“
tetesept Einschlafen & Durchstarten
- Vitamin B12 trägt zum normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit & Ermüdung bei
- Praktische Nacht- & Morgen-Tablette
- Nacht-Komplex: Verkürzte Einschlafzeit dank 1,5 mg Melatonin
- Durchstart-Komplex mit Koffein Vitamin B12 & B5 für den Start in den Tag
- Vegan, laktose- und glutenfrei
tetesept Melatonin + Magnesium Direkt Sticks
- Zuckerfrei. Einnahme ohne Wasser
- Vegan. Mit Beeren-Geschmack
- Melatonin trägt zu einer verkürzten Einschlafzeit bei
tetesept Melatonin Intens
- Höherdosiertes Melatonin für ein schnelleres Einschlafen
- Unterstützt die normale Funktion des Nervensystems dank Vitamin B1 und B2
- In der Mini-Tablette – leicht schluckbar
tetesept Einschlafen + Nachtruhe
- Trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen dank Melatonin
- Unterstützt die natürliche Schlafqualität dank Baldrian
- Unterstützt die normale Funktion des Nervensystems dank Vitamin B1 und B2
tetesept Baldrian 800mg
- Natürlich wirksamer Baldrian zur Unterstützung eines normalen Schlafs
- Unterstützt die Schlafqualität mit natürlicher Pflanzenkraft
- Konzentrierte Formel in praktischer Mini-Tablette
Fakten rund um Melatonin: Wir klären auf
Hätten Sie es gewusst? – Mythen & Fakten rund um den Schlaf
Wie gut kennen Sie sich mit dem Thema Schlaf aus? Machen Sie einen kurzen Selbsttest!
Schlafen ist gut für die Gesundheit
Richtig!
Gesunder Schlaf stärkt das Immunsystem.
Vorschlafen ist möglich
Leider falsch
Fernsehen unterstützt beim Einschlafen
Leider falsch
8 Stunden schlaf sind optimal
Leider falsch
Ein guter Schlafrhythmus unterstützt unsere Schlafqualität
Richtig!
Wie Sie Ihren Schlaf noch verbessern können
- Handy vor dem Schlafen gehen zur Seite legen
- Störfaktoren ausschalten
- Routinen vor dem Schlafen gehen einführen (bspw. gleiche Uhrzeit)
- Ein entspannendes Bad nehmen
- Regelmäßig lüften
Mit einem entspannenden Bad abschalten
Ein warmes Bad entspannt den Körper und Geist und macht am Abend bereit für eine gute Nacht. Daher können Sie direkt vor dem Schlafen gehen ein warmes Bad nehmen mit unseren wohltuenden und entspannenden tetesept Badezusätzen.
